सर्दियों के मौसम मे अक्सर चेहरे का ग्लो कहीं खो जाता है, वहीं दूसरी ओर चेहरे की रंगत भी उड़ जाती है, जिससे चेहरा डल और बेजान दिखाई देता है। यदि आप अपने चेहरे को बेहतर रखना चाहते हैं और सर्दियों में ग्लौइंग स्किन पाने के लिए क्या करें? यह जानना चाहते हैं तो इस आर्टिकल को पढ़ें यहाँ हम आपके लिए कुछ घरेलू उपाय लेकर आए हैं जो आपकी स्किन को बेहतर और ग्लौइंग बनाने मे मदद करेगा।
सर्दियों में ग्लौइंग स्किन पाने के लिए क्या करें?
सर्दियों के मौसम में ठंडी हवाएं और नमी की कमी से त्वचा रूखी और बेजान हो जाती है। ऐसे में स्किन का खास ख्याल रखना बहुत जरूरी है ताकि वो ग्लौइंग और स्वस्थ बनी रहे। यहां कुछ आसान और असरदार उपाय दिए गए हैं जो सर्दियों में आपकी त्वचा को ग्लोइंग बनाए रखेंगे।
1. नमी बनाए रखने के लिए मॉइस्चराइजर का इस्तेमाल करें
सर्दियों में त्वचा की नमी जल्दी खत्म हो जाती है, जिसके कारण स्किन रूखी और बेजान दिखने लगती है। इसलिए दिन में कम से कम दो बार मॉइस्चराइजर लगाएं, इससे स्किन मे नमी बनी रहेगी और स्किन रूखी नहीं होगी। स्किन पर सर्दियों मे लगाने के लिए ऑयल-बेस्ड मॉइस्चराइजर बेहतर होता है क्योंकि यह त्वचा को गहराई तक पोषण देता है। स्नान के तुरंत बाद मॉइस्चराइजर लगाएं ताकि त्वचा की नमी लॉक हो सके।
2. गुनगुने पानी से नहाएं
सर्दियों में गर्म पानी से नहाने का मन करता है, लेकिन यह त्वचा की प्राकृतिक नमी को कम कर सकता है। इसके बजाय, गुनगुने पानी का इस्तेमाल करें और ज्यादा देर तक न नहाएं। गरम पानी से नहाने से त्वचा की नमी चली जाती है और स्किन बेजान हो जाती है इस तरह के नुकसान से बचने के लिए साधारण पानी से नहाना भी अच्छा विकल्प हो सकता है।
3. हाइड्रेटेड रहें
ठंड में अक्सर प्यास कम लगती है, लेकिन इसका यह मतलब नहीं की आपको प्यास नहीं लगी है इसका मतलब शरीर को हाइड्रेट रखने के लिए समय पर पानी अवश्य पिये। लेकिन शरीर को हाइड्रेट रखना बहुत जरूरी है इससे कई तरह की बीमारियों को भी दूर किया जा सकता है। दिनभर पर्याप्त मात्रा में पानी पिएंऔर अपनी त्वचा को खूबसूरत बनाने के साथ ही शरीर को भी स्वस्थ रखें। इसके अलावा गर्म सूप और हर्बल चाय जैसे विकल्पों से भी शरीर को हाइड्रेट रख सकते हैं।
4. सनस्क्रीन लगाना न भूलें
सर्दियों मे वैसे तो धूप कम ही निकलती है इसलिए लोग अक्सर लोग सर्दियों में सनस्क्रीन लगाना भूल जाते हैं, लेकिन सर्दियों की धूप भी त्वचा को नुकसान पहुंचा सकती है, इससे आपको सूर्य से आने वाली हानिकारक किरणों से खुद को प्रोटेक्ट करना चाहिए। हर दिन SPF 30 या उससे अधिक वाला सनस्क्रीन जरूर लगाएं।
5. एक्सफोलिएशन जरूरी है
त्वचा से मृत कोशिकाओं को हटाने के लिए हफ्ते में 1-2 बार हल्के एक्सफोलिएटर का इस्तेमाल करें। इससे त्वचा साफ और ताजा दिखेगी। हमारी त्वचा बाहरी वातावरण के संपर्क मे आकर खराब होने लगती है इसलिए इसकी देखभाल करना जरूरी होता है इसके लिए आप कुछ समय के अंतराल मे एक्सफोलिएशन करें इससे त्वचा की गंदगी और डेड सेल्स बाहर निकाल जाते हैं। स्क्रब करने के लिए आप बाहर से स्क्रब ला सकते हैं या घर पर स्क्रब बनाने के लिए चीनी और शहद का इस्तेमाल कर सकते हैं।
6. पौष्टिक आहार लें
सर्दियों में तैलीय और मसालेदार खाने का मन करता है, लेकिन ऐसी चीजों से आप खुद को जितना दूर रखेंगे उतना आपके लिए अच्छा रहेगा। स्वस्थ त्वचा के लिए फल, सब्जियां, नट्स और बीज जैसे पोषणयुक्त आहार का सेवन करें। इससे आपके शरीर का इम्यून सिस्टम मजबूत होता है और त्वचा भी दमकती है।
खाने मे आप मुख्य रूप से विटामिन E और C युक्त खाद्य पदार्थ जैसे संतरा, बादाम, और अंडा का इस्तेमाल कर सकते हैं जो त्वचा के लिए फायदेमंद होते हैं।
7. रात को स्किन केयर रूटीन फॉलो करें
दिन भर की भागदौड़ से हमारे स्किन पर धूल मिट्टी के कण चिपक जाते हैं इसलिए रात मे सोते समय कुछ रूटीन को फॉलो करें और रात के समय त्वचा की मरम्मत होती है, इसलिए इसे साफ करके सोने की आदत डालें। सोने से पहले त्वचा को अच्छे से साफ करें और साथ ही नाइट क्रीम या सीरम लगाएं। गुलाब जल को टोनर के रूप में इस्तेमाल कर सकते हैं।
8. नारियल तेल का उपयोग करें
ठंड के दिनों मे त्वचा को रूखी और बेजान होने से बचाने के लिए नारियल तेल का इस्तेमाल किया जा सकता है यह एक नेचुरल मॉइस्चराइजर है। इसे रात को सोने से पहले त्वचा पर हल्के हाथों से मसाज करें। यह त्वचा को कोमल और ग्लोइंग बनाता है। इसका इस्तेमाल करने से पहले त्वचा को अच्छी तरह से साफ करें इसके लिए आप फेसवाश का इस्तेमाल कर सकते हैं।
9. भाप लें
सर्दियों में ज्यादा ठंड होने से शरीर के रोम छिद्र बंद हो जाते हैं तथा भाप लेने से त्वचा के रोमछिद्र खुलते हैं और गंदगी बाहर निकलती है। इससे त्वचा ताजा और चमकदार बनती है। इसलिए मौका मिलने पर भाप लेना चाहिए। भाप में नींबू के रस की कुछ बूंदें या पुदीने की पत्तियां डालें।
10. योग और एक्सरसाइज करें
सर्दियों मे घर से बाहर निकलने का मन नहीं करता है और रज़ाई मे घुसकर सोने का मन करता है जिससे हम आलसी होते जाते हैं लेकिन यदि आप अपनी स्किन को सर्दियों मे चमकदार बनाना चाहते हैं तो आप कसरत जरूर करें। इससे शरीर भी स्वस्थ होता है और साथ ही आपकी स्किन भी बेहतर बनती है।
11. ड्राई स्किन के लिए होममेड फेस पैक
यदि आपकी स्किन सुखी हो जाती है तो इसके लिए आप घर पर ही फेस पैक बनाकर चेहरे पर इस्तेमाल कर सकते हैं जिससे चेहरे की नमी को वापस लाया जा सकता है। इसके लिए आप हल्दी बेसन और मलाई का फ़ेस पेक बनाकर लगा सकते हैं जिसे कुछ समय मे पश्चात अच्छी तरह से धो लें। इसके अलावा आप शहद और दूध का फेस पैक का इस्तेमाल कर सकते हैं इसमे आप 1 चम्मच शहद और 2 चम्मच कच्चा दूध मिलाएं। इसे चेहरे पर लगाकर 15 मिनट बाद गुनगुने पानी से धो लें। इसके अलावा दही और बेसन का फेस पैक भी बनाकर आप लगा सकते हैं जिसमे 2 चम्मच दही और 1 चम्मच बेसन मिलाएं। इसे लगाकर 20 मिनट बाद धो लें।
निष्कर्ष
यदि आप भी सर्दियों मे होने वाली स्किन प्रॉबलम का इलाज ढूंढ रहे हैं तो यहाँ बताए गए इन नुसख़ों को इस्तेमाल कर सकते हैं सर्दियों में ग्लौइंग स्किन पाने के लिए नियमित देखभाल और सही आदतें बहुत जरूरी हैं। ऊपर दिए गए टिप्स को अपनी डेली रूटीन में शामिल करें और इस ठंड के मौसम में भी अपनी त्वचा को चमकदार और स्वस्थ बनाए रखें। उम्मीद है यह जानकारी आपको पसंद आई होगी।
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